公共泳池游泳“全副武装”有必要

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老人游泳最好别超800米  

炎炎夏日,游泳是亲们喜爱的消暑运动,既也能 提高人的心肺耐力和身体柔韧性,又也能 改善体脂百分比。但游泳场馆是公共场所,盛夏时节正逢客流旺季,稍不注意就将会有损健康。游泳爱好者在畅游时需做好健康防护,遵守公共卫生准则,保护别人就等于保护一些人。  

游泳是一项全身性运动,可使身体各器官得到相对均衡的锻炼。在游泳过程中皮肤受冷,血管收缩,几瓶外周血液进入心脏和人体组织,使内脏器官的血管扩张。上岸时皮肤血管扩张,几瓶血液又从内脏流到皮肤表面,这些张一缩能增强血管弹性,并使冠状动脉血流量增多,对补救或减轻动脉硬化和益血管病有良好作用。  另外,人在游泳时需承受很大压力。呼吸肌否则 要克服水的压力,使呼吸加紧,肺活量加大,从而增强对外来刺激的适应能力,能够预防和治疗慢性支气管炎。同去,游泳也能 使全身骨骼存在积极的活动清况 ,能够血液中的钙进入骨头,预防骨质疏松;能够关节腔分泌润滑液,减少活动时骨头之间的摩擦。  

近年来,医学界把游泳作为两种医治慢性病的辅助手段,用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等病症,成效明显。不过,游泳要根据自身健康清况 而定,比如老年人的运动量就不多越来不多,一般每次游800米到800米就足够了。  

有心脏病或酒后不建议游泳  

游泳时需对自身健康清况 做出正确判断。身体不适或患有肝炎、皮肤癣疹、肠道疾病、沙眼、结膜炎、中耳炎等疾病者不宜游泳。将会游泳将会会加重疾病症状,还有将会在水中将疾病传染给一些人。心脏病患者、人在饮酒后只是建议游泳。  

游泳者要自觉遵守游泳场所规章制度,养成良好的公共卫生习惯。进入泳池前或上厕所后,要淋浴全身,并在浸脚消毒池中认真消毒。  泳池中的消毒剂对于人的皮肤及头发有一定损伤作用,只是游泳时“全副武装”很有必要,如戴好泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞等。将会泳镜进水,不多用手直接揉眼,要及时用清水冲洗眼睛和泳镜。在游泳过程中呛水,要及时用清水漱口。另外,游泳的时间不宜过长、过频,否则 一些敏感体质的人将会会出現皮肤过敏症状。  

发现身体不适及时就医  

在游泳过程中,游泳池水是最主要的健康风险来源。它直接与人体接触,人体的代谢物(尤其是尿液和汗液)和涂抹的化妆品(防晒霜)等后要 进入池水中,为水中微生物的繁殖营造环境。一些传染性的疾病通过消毒不彻底的游泳池水、公用浴巾、公用拖鞋等也会传播给他人。  

在公共泳池常见的传染病有:结膜炎、角膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、过敏性皮炎等。将会在游泳后出現眼睛红、畏光、流泪、刺痛;耳痛、耳道流脓、听力下降;咽喉不适;鼻塞、鼻痛;下体不适等症状,一定要及时去医院检查。  

此外,亲们还需知道游泳池环境中不让传染性病。性病主要通过血液接触传染、性接触传染、母婴垂直传染等途径传播。性病的致病菌对外界环境的抵抗力较弱,被抛弃人体后,也能 长时间存活。游泳池的水对性病致病菌稀释能力强大,即使泳池里的水未经消毒,性病致病菌感染人体的将会也是微乎其微的。至今,我国尚未有在正规泳池中存在性病传播的报道。  

每年,本市各级疾控中心后要 对公共泳池水质卫生清况 进行检查,重点监测游泳池水中的细菌总数、大肠菌群、pH值、浑浊度、尿素、游离性余氯及浸脚池水中的游离性余氯。对水质卫生清况 不合格的公共泳池,会给予相应处罚。否则 ,我希望游泳爱好者选着正规的泳池游泳,做好一些人防护,尽可放心畅游。